Руководство по выбору тренировки для мозга.

Форум создан для обмена опытом и взаимной поддержки родственников больных эндогенными психическими расстройствами - биполярным расстройством, шизофренией, аффективными расстройствами,эндогенной депрессией, расстройством личности и др. Спам, флуд и провокации запрещены и будут удаляться вместе с нерадивыми пользователями, их допускающими
Ответить
Аватара пользователя

Topic Author
Transhuman
Сообщения: 1160
Зарегистрирован: 02 июл 2018, 16:10
Благодарил (а): 21 раз
Поблагодарили: 672 раза

Руководство по выбору тренировки для мозга.

Сообщение Transhuman » 04 мар 2019, 13:09

Я полагаю что пользователи этого форума могут быть заинтересованы в чем-то, что может улучшить когнитивные функции и в целом работу мозга. Однако на рынке есть очень много разных средств обещающих что вы станете умнее или что-то подобное. При этом были исследования показавшие что многое из этого не работает - да, вы повышаете свой навык в каких-то играх, но не получаете преимуществ в реальной жизни, за пределами тренировок. Однако это не значит что все подобные методы бесполезны. Дело в том что должны выполняться следующие 5 условий для результата:
1) Тренировка направлена на нейронную сеть имеющую отношение к реальным когнитивным навыкам(рабочая память, исполнительные функции, скорость обработки и так далее). Во многих методах уже первый пункт не выполняется - они на самом деле ничего не тренируют.
2) Тренировка направлена на узкие места в интеллекте. Если вы прокачиваете что-то одно - это как быть дрищом с большим бицепсом. Например если у вас плохо с эмоциональным регулированием, то тренировка скорости мышления вам не поможет.
3) Должно пройти некоторое время в течении которого вы постоянно занимаетесь. Нельзя улучшить свою форму сходив в спортзал пару раз.
4) Вы должны заниматься в режиме "легкого пота" и тренировка должна быть адаптивной по нагрузке. Иначе вам станет либо легко и скучно либо будет тяжело и неинтересно.
5) Получив результат, поддерживайте его занимаясь например с меньшей интенсивностью, либо периодически повторяя "курс". Нельзя один раз на всю жизнь подкачаться и забросить физкультуру. Тоже самое с мозгом.
Надеюсь кому-то поможет

Ответить