Лишний вес и психика
-
- Сообщения: 195
- Зарегистрирован: 09 июл 2018, 13:55
- Откуда: Варна и Мск
- Благодарил (а): 355 раз
- Поблагодарили: 201 раз
Лишний вес и психика
p-mama, Он нормально так к вечернему белку, может, не жестко после 3Х, после 4Х тоже - просто вечерний прием пищи состоит из одной курицы. Он питается настолько шаблонно, орехи не ест, хлеб сейчас тоже только утром булочку, но я как раз за то, чтобы до 12ти он поел, чего хочется (просто немного) и мороженное можно ( не ест он фруктовое ничего), маленькое и до 12 ти часов. И его учу - что каждой еде свое время. И получается, что я его не особенно ограничиваю, просто перераспределяю во времени. Но тут мы ездили в отпуск, пока папа полы перекладывал, и попали в неудачное место, где погулять не получалось. думаю, 4 кг мы оттуда привезли. Сейчас буду распоясывать, и свои и его. Мы тут живем у прекрасного парка, есть где погулять и чем его заинтересовать.
Я вечный воин бобра со ослом ...
-
- Сообщения: 496
- Зарегистрирован: 21 янв 2018, 08:19
- Благодарил (а): 312 раз
- Поблагодарили: 526 раз
Лишний вес и психика
Последние три года ходим с сыном в бассейн, систематически, три раза в неделю, за исключением поездок куда-либо. Если не купаться, а плавать этот час, как умеешь, то постепенно, но очень заметно втягивается живот и вес падает либо держится. При том что вроде как усилий требуется намного меньше, чем на тренажерах, при беге, но калорий сжигается довольно много. Я это хорошо чувствую после бассейна. И плавание — это самый щадящий вид активного отдыха для людей с болячками всякими. При больной спине, например, даже рекомендуется плавать.
Вообщем, у нас так получается, бассейн или прогулка хотя бы часовая каждый день. Прогулки начались, потому что «я целый день за компом, болят глаза, болит спина, меня надо выгулять». Теперь втянулись, не гуляем, если только совсем погода плохая или я разваливаюсь.
Это все несмотря на жесткую социофобию, как мы ее называем, а на самом деле мысли о том, что все на него смотрят и думают о нем плохо. Прегабалин немного помогает.
У сына аллергия на многое, особенно на все эти сладости и печения с кучей непонятно чего туда добавленного, это тоже «помогает». Всегда в магазине читаем состав продукта. Иногда стоит вникнуть во все эти Е и к чему они ведут, чтоб расхотеть есть вкусненькое.
Ну и ещё совет, не особо хитрый, забывать покупать сладкое в дом, забывать брать деньги на прогулку.
Вообщем, у нас так получается, бассейн или прогулка хотя бы часовая каждый день. Прогулки начались, потому что «я целый день за компом, болят глаза, болит спина, меня надо выгулять». Теперь втянулись, не гуляем, если только совсем погода плохая или я разваливаюсь.
Это все несмотря на жесткую социофобию, как мы ее называем, а на самом деле мысли о том, что все на него смотрят и думают о нем плохо. Прегабалин немного помогает.
У сына аллергия на многое, особенно на все эти сладости и печения с кучей непонятно чего туда добавленного, это тоже «помогает». Всегда в магазине читаем состав продукта. Иногда стоит вникнуть во все эти Е и к чему они ведут, чтоб расхотеть есть вкусненькое.
Ну и ещё совет, не особо хитрый, забывать покупать сладкое в дом, забывать брать деньги на прогулку.
-
- Сообщения: 1218
- Зарегистрирован: 28 мар 2018, 11:06
- Благодарил (а): 709 раз
- Поблагодарили: 1042 раза
Лишний вес и психика
Это ошибка всех сбрасывающих вес это большая мерка. П мама права 300-500 гр это уже здорово, и будет заметно. Конечно боюсь сглазить ну у брата в сбросе веса все таки липоевая кислота и урсосан сыграли. Потому что ососбо двигательную активность он не увеличил. За эти полтора месяца сахар убрал полностью! С углеводами чуть меньше! А порции и хлеб с маслом в прежнем объёме и белый хлеб заменили на серый и чёрный!
Просто жить и радоваться.....
-
- Сообщения: 283
- Зарегистрирован: 01 июл 2018, 22:13
- Благодарил (а): 358 раз
- Поблагодарили: 303 раза
Лишний вес и психика
Моя дочь с манифеста болезни в конце 2014г и начала приема нл прибавила почти 50кг . За последний год сбросила 30кг. Как получилось - боремся с повышенным пролактином, принимает метформин еще, сейчас суточная дозировка 1700мг, каждый день занимается на тренажере, ходит пешком. Вес еще повышен, но надеюсь получится сбросить. Гардероб опять приходится менять, на три размера меньше уже Хорошо хоть, что я приноровилась по интернету все заказывать, те же вещи, но намного дешевле обходятся.
-
- Сообщения: 5563
- Зарегистрирован: 20 мар 2018, 23:08
- Благодарил (а): 2532 раза
- Поблагодарили: 4483 раза
Лишний вес и психика
Вот нашла, куда можно кинуть таблицу по данным Егорова и Левицкого, которая показывает взаимосвязь между возрастом и весом мужчины и женщины.
Хорошая табличка. По ней мне и скидывать килограммов не так уж и много))
Хорошая табличка. По ней мне и скидывать килограммов не так уж и много))
-
- Администратор
- Сообщения: 21210
- Зарегистрирован: 04 янв 2018, 14:51
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 8156 раз
- Поблагодарили: 16217 раз